警惕!春季不要過早露腳踝小心凍出一身病
發布日期:2019年04月14日   文章來源:人民網-生命時報   作者:
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  今年的初春乍暖還寒,無論南方北方,氣候都明顯異常。可依然有很多年輕人,上裝是大衣羽絨服,下裝卻搭配著九分褲、船襪和運動鞋,有些人即使穿著長褲,也要卷起褲腿露出腳踝。暫且不說這種所謂流行的裝扮是否美觀合體,可從養生保健角度講,百害而無一利。

  中醫強調天人合一、天人相應的養生之道。春季是養陽的起始階段,尤其害怕損傷陽氣,氣溫忽冷忽熱的當下,保暖是此時養生第一要務,故民間一直有“春捂秋凍”的說法。中醫理論認為,“人老腿先衰,腿衰足先寒”,腳是人的“第二心臟”,腳踝部位分布著淋巴、血管、神經等重要組織,春天雖然氣溫相比冬天有所上升,但寒氣始退,氣溫變化無常,腳踝的皮下脂肪極其薄弱,很容易受到冷空氣的侵襲,如果腳踝長期暴露于外,很容易造成腳踝部血管收縮,寒濕之邪循經而入,影響下半身乃至全身的血液循環,導致關節炎、風濕、下肢循環障礙等病變。過多過早地裸露腳踝,機體難以適應,還會導致抗病能力下降,病邪趁虛而入,易引發各種疾病或使舊病復發。

  對于女性,襪子越穿越短、長時間露腳踝這樣的行為傷害更大。女性主陰,更怕冷,也更易受寒氣侵襲。腳部是肝脾腎經絡的起始地,腳踝部有一個十分重要的穴位——三陰交穴,之所以被稱為“三陰交”穴,是因為它是足部的三條陰經,即足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經相交的地方。三陰交穴位于小腿內側,符合陰的特性,所以對于女性具有特殊的保護作用,能夠維持年輕、延緩衰老、推遲更年期。穿短襪、露腳踝,也會使得三陰交穴受寒邪侵擾,甚至進一步侵入肝、脾、腎三條陰經,而引起脾胃虛寒、脾腎陽虛,出現如腹痛、腹瀉、消化不良等一系列癥狀。

  因此,春季千萬不要過早地裸露腳踝,要保護好自己的踝部、腳部,以免寒濕入侵而傷身。通常情況下,春天溫度達到18℃以上且能夠持續兩周以上時間(期間不降溫,不能有明顯溫差),才可以逐漸脫掉冬天的厚襪、長襪,換上短襪,像北京以及北方的一些地區,春季持續時間短,建議穿衣還是要盡量上薄下厚,做好足部的保暖,同時建議大家可以堅持用熱水泡泡腳,以助陽氣升發。

(責任編輯:瑾萱)

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